Et levende samtalerum om krop, sind og sundhed Mange går rundt med lændesmerter og tænker, at det er normalt, uundgåeligt eller bare en del af det at blive ældre. Den idé vil jeg gerne udfordre. På denne workshop deler jeg, hvad jeg igen og igen ser i klinikken hos mennesker med lændesmerter. Vi ser på, hvorfor smerterne opstår, hvad der ofte går skævt biomekanisk, og hvordan holdning, muskelbalance og vejrtrækning påvirker lænden. Du lærer en enkel og effektiv træningsrutine, som både kan forebygge og lindre lændesmerter. Øvelserne er konkrete og realistiske at implementere i en travl hverdag. Du får online adgang til programmet, så du kan arbejde videre derhjemme. For dig, der: Oplever lændesmerter Har tendens til svajryg Oplever at maven buler frem, selvom du træner mave Har svært ved at skabe stabilitet omkring mave og lænd Oplever rectus diastase Føler dig fastlåst og usikker på, hvordan du opbygger reel styrke i lænden Den er også relevant for dig, der endnu ikke har smerter, men gerne vil forstå, hvad der typisk begynder at ændre sig i kroppen, før lændesmerter opstår. Målet er ikke kun midlertidig lindring, men forståelse, styrke og langsigtet sund rygsundhed. Date & Tid: Tirsdag 24 Marts 19.00-20.15Pris: 50krLokation: Sorø station, indgang fra perron 1, Stationspladsen 2A.1, 4180 SorøPrisen er inklusive te og snackAlt overskud går til velgørendehed.
