Dall'incontro di un'allieva (giornalista) con la sua insegnante di pilates (ma anche di yoga e danza) nasce questa guida che, grazie anche a illustrazioni semplici ma precise, va alla scoperta di muscoli “inaspettati” e il più delle volte sconosciuti; svela il perché di certe posizioni scorrette; aiuta a riconoscere i tanti campanelli d'allarme. Ma soprattutto spiega come volere bene alla propria schiena attraverso esercizi che tutti possono fare prima di alzarsi o dopo una giornata di smart working, a cui attingere quando si è stanchi o quando si vuole energia, quando ci sono delle tensioni o quando c'è bisogno di tonificarsi. Schiena Felix è un vero e proprio programma benessere, studiato per offrire ad ogni parte della nostra schiena i movimenti-medicina più specifici capaci di curare o prevenire dolori, di riequilibrare stress muscolari ed emotivi, di aiutare ad affinare la propria consapevolezza corporea e trovare un buon equilibrio psicofisico. È perfetta con le sue curve e controcurve. È strabiliante, tante cose ci fa fare. È prodigiosa perché svela chi siamo davvero. Parliamo della nostra schiena, un sistema complesso fatto di connessioni muscolari, nervose, emotive che spesso sottovalutiamo o addirittura ignoriamo. Come fare allora per proteggerla da tensioni e dolori? Ecco tanti movimenti-medicina da ripetere da soli o da mettere in sequenza, che la renderanno davvero una Schiena Felix!
