Il selenio è un minerale essenziale, il che significa che deve essere assunto attraverso la dieta. Perché ho bisogno del selenio?Il selenio gioca un ruolo chiave nel mantenimento del metabolismo degli ormoni tiroidei, nella sintesi del DNA e protegge il corpo dai danni ossidativi. Il selenio gioca un ruolo importante come antiossidante, nel sistema immunitario, nella produzione di ormoni tiroidei e nella formazione dello sperma, tra le altre cose.Il corpo di solito immagazzina un po' di selenio nei tessuti umani, soprattutto nel muscolo scheletrico, dopo averlo ingerito attraverso gli alimenti che ne contengono tracce. Questi alimenti includono noci del Brasile, frutti di mare e carne. Poiché gli alimenti animali sono tra le fonti più importanti di selenio, i vegetariani sono in media peggio forniti di selenio.Secondo il centro tedesco dei consumatori, si sospetta che alcune parti della popolazione siano rifornite al limite.Selenio (effetti scientificamente provati):-Il selenio contribuisce al mantenimento di capelli normali-Il selenio contribuisce al mantenimento di unghie normali-Il selenio contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario-Il selenio contribuisce alla normale funzione tiroidea-Il selenio aiuta a proteggere le cellule dallo stress ossidativo-Il selenio contribuisce alla normale formazione dello sperma
