ストレスを解消したいあなたに｜眠りのヨガニドラ#1226

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インストラクター 日向ルリ子 先生 ※略歴はこちら 強度：★ 日常生活がとても忙しい 仕事が遅くまであってなかなか寝付けない 育児や家事でなかなか自分の時間がなくてストレスがたまってきている そんなストレスを貯めているあなたに必要なのは、 しっかり睡眠をとることです。 疲労解消をするためには睡眠環境を整えることも重要ですが 寝れる身体や精神状態を作り上げるこ とが重要です。 そんなあなたにヨガニドラのレッスンで深い眠りを提供いたします。 疲労解消をするために最適なヨガニドラとは？ ヨガニドラとは、サンスクリット語で 「眠りのヨガ」 という意味です。 深い眠りが得られると １時間のインストラクションで4時間の睡眠が得られる と言われています。 普段眠りが浅い 寝ても疲れが取れない 短時間しか寝られない このような時に、より短時間でより深い眠りを得ることで 目覚めたときに疲労が解消できている感覚になることができます。 一日頑張ったあなたを癒やし、明日からもまた元気に生活できるような サポートをしていきます。 深い眠りでストレス解消｜眠りのヨガニドラ このヨガニドラのレッスンでは、 1時間のレッスンで深い眠りを体験できます。 まず静かな一人だけの時間を存分に味わってもらうため、 エネルギーをためやすい伝統的な呼吸、瞑想で自分を感じてもらいます。 外に向かっているエネルギーを内に、内にいれていきます。 こうすることで、自分自身を見つめることができ 安らぎを感じることができます。 最後は眠りのヨガニドラ、 15~20分で深いリラクゼーションを感じてもらいます。 深いリラクセーションを感じることで体と心を開放していきましょう。 そして最後は潜在意識のクリーニングをすることができ、 マインドセットが簡単にできるようになります。 このヨガレッスンで出てくるポーズ | シャバーサナ どのレッスンにも組込まれている最後のシャバーサナでは、全身の肉体、心も、開放していきます。 ヨガ終わりの自分の体を感じてください。 ヨガニドラは、潜在意識のクリーニングをし、マインドセットをしてもらいます。 より本来の自分に近づくための ヨガのテクニックです。 エポックのオンライン ヨガはリアルタイムにこだわります オンラインヨガレッスンの良さは、 なんといってもいつでも自分の空き時間に学べるということです。 ヨガスタジオに通わなくても、 自宅で先生のレッスンを受けることができるのです。 そして、ヨガに限らず 「誰かと一緒に時間を共有すること」 をエポックでは大切にしています。 インストラクターやヨガ仲間とリアルタイムでつながり、 時間を共有することは心にも体にもとても大切なことです。 あなたのその時その時の状態に合わせて、 インストラクターが誘導してくれるので、 安全にレッスンを進めることができます。 そして、エポックのオンラインヨガは あえて月額制ではなく都度払いでの申し込みとなっています。 月額制のオンラインヨガサービスにいくつも登録するのはちょっと… 空き時間が一定して作れない たまに気が向いた時にヨガを受けてみたい 今月は忙しいけど、来月はたくさんレッスンを受けたい！ こんなお悩み・ご希望から、 この先生のレッスンを集中して受けたい！ 好きなレッスンだけ受けたい！ というご要望をかなえることができます。 ノーメイクでもパジャマでも、 「ヨガがしたい！」 と思ったタイミングこそがベストタイミングです！ さあ、素敵なヨガライフを！ ◆注意事項 ※妊娠中の方は主治医の許可が必要です。 ※レッスン開始10分前から入室可能です。 ※SNSやサイトに掲載するための写真を撮影させていただく場合があります。 ※当イベントにて生じた怪我は、すべて参加者様ご自身の責任となります。ご了承の上ご参加ください。 ◆よくあるご質問 Q.ヨガをしたことがなくても受けられますか？ A.初心者の方に向けたレッスンも多数開催しております。「初心者OK」マークを参考にお選びください。 Q.ヨガウエアやヨガマットがなくても大丈夫ですか？ A.もちろんです。大きめのバスタオルなどをご活用ください。 Q.怪我の既往があります。 A.お身体の状態によって、おすすめできるヨガレッスンをご用意しています。ご不安な点があればお気軽にお問い合わせください。 Q.自分の部屋が映るのが気になるのでカメラをOFFにしていてもいいですか？ A.はい、大丈夫です。インストラクターがより細かくアドバイスできるので、差し支えなければONすることをおすすめします。 ※お申し込みの際には以下の【お申込みからレッスン参加までの流れについて】をよく読んでお申し込みくださいますようお願い申し上げます。 ◆お申し込みからレッスン参加までの流れについて ①専用フォームからお申し込み後、弊社から申し込み完了メールが届きますのでご確認ください。 ②お申し込みが完了しましたら、レッスン当日の朝に弊社からメールが届きます。 その中にZOOMの招待URLとミーティングIDを添付しておりますので、メールが届きましたら招待URLをクリックしてアクセスしてください。 又はzoomアカウントをお持ちの方はIDとパスワードでアクセスしてご参加可能です。 ※お申し込みについては開催日前日の23:59までにお申し込みをお願いいたします。 もし上記時間以降にお申込みをいただいた場合はこちらからの当日ログイン情報が届くのが遅れる場合がありますのでご了承ください。 Show more