マタニティヨガ2022年3月28日(月)

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インストラクター 日向ルリ子 先生 ※略歴はこちら 強度★ 産婦人科で開催されていたマタニティヨガのレッスンも、 コロナ禍で中止になっているところがほとんど。 オンラインレッスンを通じて、 妊娠中の悩み、女性ならではのお悩みを共有しませんか？ 【こんな方におすすめ】 妊娠中のメンタルが落ち込みがち 早産を回避したい・自然出産をするための体つくり むしろ更年期 障害がつらい… 様々な女性のライフスタイルに合わせて妊娠中の体の変化に対応しよう | マタニティヨガ 現在妊娠中のルリ子先生が、ご自身の体験・感覚に基づきながら、 陣痛の時に痛みを和らげる呼吸法、出産のための体つくりに効果的なポーズなど、 妊婦さんの体と心に寄り添ったレッスンを提供していただけます。 妊娠中の方だけでなく、産後・更年期障害にお悩みの方にもご参加いただけます。 東洋医学・中医学の視点からも、それぞれのライフスタイルに合わせてアドバイスを行います。 【用意するもの】 ヨガマットの上に敷く用のブランケットやバスタオル できればボルスターのような抱き枕（なければバスタオル） ヨガブロック（※100均にも売ってます！） このヨガ レッスンで出てくるポーズ | 安楽座 目を瞑って自分の呼吸を感じてもらいます。 そのあとは呼吸(気)を動かしていくことで体にエネルギーが溜まりやすくなります。 エポックのオンライン ヨガはリアルタイムにこだわります オンラインヨガレッスンの良さは、 なんといってもいつでも自分の空き時間に学べるということです。 ヨガスタジオに通わなくても、 自宅で先生のレッスンを受けることができるのです。 そして、ヨガに限らず 「誰かと一緒に時間を共有すること」 をエポックでは大切にしています。 インストラクターやヨガ仲間とリアルタイムでつながり、 時間を共有することは心にも体にもとても大切なことです。 あなたのその時その時の状態に合わせて、 インストラクターが誘導してくれるので、 安全にレッスンを進めることができます。 そして、エポックのオンラインヨガは あえて月額制ではなく都度払いでの申し込みとなっています。 月額制のオンラインヨガサービスにいくつも登録するのはちょっと… 空き時間が一定して作れない たまに気が向いた時にヨガを受けてみたい 今月は忙しいけど、来月はたくさんレッスンを受けたい！ こんなお悩み・ご希望から、 この先生のレッスンを集中して受けたい！ 好きなレッスンだけ受けたい！ というご要望をかなえることができます。 ノーメイクでもパジャマでも、 「ヨガがしたい！」 と思ったタイミングこそがベストタイミングです！ さあ、素敵なヨガライフを！ ◆注意事項 ※妊娠中の方は主治医の許可が必要です。 ※レッスン開始10分前から入室可能です。 ※SNSやサイトに掲載するための写真を撮影させていただく場合があります。 ※当イベントにて生じた怪我は、すべて参加者様ご自身の責任となります。ご了承の上ご参加ください。 ◆よくあるご質問 Q.ヨガをしたことがなくても受けられますか？ A.初心者の方に向けたレッスンも多数開催しております。「初心者OK」マークを参考にお選びください。 Q.ヨガウエアやヨガマットがなくても大丈夫ですか？ A.もちろんです。大きめのバスタオルなどをご活用ください。 Q.怪我の既往があります。 A.お身体の状態によって、おすすめできるヨガレッスンをご用意しています。ご不安な点があればお気軽にお問い合わせください。 Q.自分の部屋が映るのが気になるのでカメラをOFFにしていてもいいですか？ A.はい、大丈夫です。インストラクターがより細かくアドバイスできるので、差し支えなければONすることをおすすめします。 ※お申し込みの際には以下の【お申込みからレッスン参加までの流れについて】をよく読んでお申し込みくださいますようお願い申し上げます。 ◆お申し込みからレッスン参加までの流れについて ①専用フォームからお申し込み後、弊社から申し込み完了メールが届きますのでご確認ください。 ②お申し込みが完了しましたら、レッスン当日の朝に弊社からメールが届きます。 その中にZOOMの招待URLとミーティングIDを添付しておりますので、メールが届きましたら招待URLをクリックしてアクセスしてください。 又はzoomアカウントをお持ちの方はIDとパスワードでアクセスしてご参加可能です。 ※お申し込みについては開催日前日の23:59までにお申し込みをお願いいたします。 もし上記時間以降にお申込みをいただいた場合はこちらからの当日ログイン情報が届くのが遅れる場合がありますのでご了承ください。 Show more