Benvenuta nel mio programma Shape Up! Shape Up è un programma di allenamento pensato per tutte le ragazze che si allenano in palestra ma che non hanno ancora ottenuto i risultati sperati. Ho ideato questo piano di allenamento cercando di rispondere alle esigenze comuni delle donne. Se vuoi cominciare a fare sul serio, questo è il programma che fa per te! Com'è strutturato Shape Up? 4 allenamenti settimanali pensati per essere svolti in palestra. Sono suddivisi in 2 allenamenti per la parte inferiore del corpo con focus glutei e 2 allenamenti per la parte superiore, per ottenere finalmente la Shape che hai sempre desiderato. Esercizi di mobilità iniziali; Esercizi di defaticamento finali; Consigli su come svolgere l'allenamento; Qualora avessi delle esigenze specifiche, ti consiglio di scegliere il mio Programma Di Allenamento Personalizzato per un piano elaborato su misura per te.
