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立体的サイズアップトレーニング マスタープログラム【7期生】～立体的筋肉こそ 勝つ身体の極意～
JPY 12,000.00
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フィジークの学校
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3カ月全6回（1回/90分）9時間のプログラム 基本商品 立体的サイズアップトレーニングマスタープログラム【7期】79,800円 オプション 【再受講】コンテストマスタープログラム 第9期生（LINEパーソナルコーチング含む）：98,000円の半額 49,000円 パーソナルコーチング（LINE）のみ（4月）12,000円 パーソナルコーチング（LINE）の
み（5月）12,000円 パーソナルコーチング（LINE）のみ（6月）12,000円 日程（第7期生） 1回目 4月12日（日） 11:30〜13:00 （受付11:00〜） 2回目 4月26日（日） 11:30〜13:00 （受付11:00〜） 3回目 5月17日（日） 11:30〜13:00 （受付11:00〜） 4回目 5月24日（日） 11:30〜13:00 （受付11:00〜） 5回目 6月14日（日） 11:30〜13:00 （受付11:00〜） 6回目 6月21日（日） 11:30〜13:00 （受付11:00〜） 開催場所 ワンダーライフジム 〒112-0006東京都文京区小日向４丁目２−５ 小日向安田ビル101 東京メトロ丸ノ内線「茗荷谷駅」 」徒歩5分 持ち物 トレーニングウェア トレーニングシューズ ドリンク スマートフォンまたはメモ帳 ※本講座はかなり細かいフォーム設定・レクチャーがあり、日々のトレーニングで確実に実施して頂く事がポイントとなります。 ※講座では動画またはメモを残して頂きます。通常のトレーニング時に確実に実施出来る様にします。 ステージで評価される身体を作る ステージで評価される身体とは、丸みがありカットが深く、立体的な筋肉です。まさにステージで映える身体こそが、勝つ身体です。 この講座は立体的な筋肉を作るための全ての技術を学び、テキストを使わない実践型講座です。この技術を知って取り組む1年間と、知らずにただがむしゃらに取り組む1年間では1年後に出来上がる身体には大きく差が出ます。 私自身、知らずに我流で行った5年より、技術を持って取り組んだ1年の方が身体が変わりました。 トレーニング技術は出来ているつもりで出来てない事が99％。それを知らずに遠回りをする程怖い事はありません。 知識と技術の上に質の高い努力を積みあげる事こそ、最短で目的達成する為の究極のタイムマネジメントです。闇雲に食べて、とにかく重量を追うトレーニングは、ぼんやりとフラットにサイズアップするだけです。ぼんやりフラットにサイズアップするだけでは勝てない時代、立体的にサイズアップする事が本講座の最大の目的です この講座ではこんな技術が身に付きます フィジカルピラミッドの一貫性の土台となるフォーム技術、各部位、種目毎には詳細な脚幅、手幅、握り、重心、角度、頸反射があります。 細かいですがこの各部位、種目毎の初期設定を覚える事が立体的サイズアップのポイントでもあります。 フィジカルピラミッドの一貫性の中核となるマッスルコントロール技術、各筋肉毎の神経の切り分けは必須。対象部位のみで重量を扱う技術が身に付きます。 これらの技術をマスターした上でサイクルトレーニングを行う効果ははかり知れません。 【胸】欧米選手に比べて日本人選手が弱いとされる胸の上部と内側の発達を手に入れる 99％が出来ていない上部発達に必要不可欠な胸郭のマッスルコントロール 爆発的に胸が立体的になる有効種目 フロントポーズの時にストリエーションが出る様にする技術 アウトライン強化ダンベル種目 ペックフライは部位ごとに分けないと効果半減 部位ごとペック3セットポジション 【背中】凹凸がない、広がりが弱い、厚みが足りない、3つ問題を解決する背中トレーニング完全版 広背筋と大円筋は明確にフォームを分ける 手幅、脚幅、重心、頸反射の設定と解説 フロントから観た時のアウトラインを強化する背中づくり バックから観た時の下背中からの広がり バックから観た時の肩周りの凹凸を作る種目 ローイング種目、広背筋、大円筋周り、起立筋、菱形筋、僧帽筋下部中部の凹凸を作る発達させるピンポイント種目 厚みを作る為の必須種目3選 【肩】頻度、重量をやりこんでいるのに肩が丸くならない選手必見 肩のトップサイドの張り出しと深いカットを作る目的別サイドレイズフォーム 正しいスタートポジションとTOPポジションの理解と把握が肩の発達の決め手 憧れのメロン肩、サイドとリアの間のへこみを解消する為の種目 リアが発達しない選手が無意識にやっているNGフォームの改善 肩フロントのストリエーションをつくる為のアーノルドプレス。 肩フロントの丸みをつくる為のアーノルドプレス。 【腹筋】迫力のある腹筋のブロックと溝をつくる種目の差別化 シックスパックのブロックを大きくする種目と呼吸の使い方 腹筋の溝を深くする種目と呼吸法 絶対NG！ ウエストを太くする腹筋種目 ウエスト肥大を守る外腹斜筋を強化するテクニック 誰も教えてくれない！ウエストを太くしない為の骨盤の使い方 【脚】サイズとカットのある脚を作る カットを深くするレッグエクステンション 付け根、中部、内側頭、それぞれのピンポイントで作り上げるレッグエクステンション ウエストが細く仕上がる問題は中殿筋強化に全て詰まっている！重要種目 下背まで為の中殿筋のサイズアップ種目 大臀部ハムストリングスまで絞りきるマッスルコントロールとレッグカール特殊種目2選 【腕】サイズとカットの両方を手に入れる 二頭筋のピークが弱い方必見！！必須種目とフォーム フロントポーズを取った時の迫力をつくる二頭筋づくり！必須種目 腕の太さは三頭筋で決まり、筋発達のポイントは手首の使い方にある いつか肘を壊す三頭筋NG種目と代替種目 腕は太さとカットが備わってこそ本物 カットを作る為の必須ルール 効率的な学習でスキルアップ！本講座受講者限定、コンテストマスタープログラム受講料半額オプション コンテストマスタープログラムで減量知識とポージング技術を固め、立体的サイズアップトレーニングマスタープログラムで日々のトレーニングを最も上質なものへ。 この度、ご好評いただいておりますコンテストマスタープログラムと立体的サイズアップトレーニングマスタープログラムの受講システムを、より皆様の学習効果を高めるための新しいオプションを追加いたしました。 本講座受講者限定！コンテストマスタープログラム再受講料半額オプション 立体的サイズアップトレーニングマスタープログラムは実践力を養うためのコースですが、受講中に「減量コーチングを続けたい」「ポージング継続してみてほしい」「コンテスト前調整も詳細にコーチングを受けたい」というご要望をいただいております。 そこで、本講座受講者限定で、コンテストマスタープログラムの再受講料を半額とするオプションをご用意しております。 このオプションのメリット 結果・成果の最大化:トレーニング技術の質を上げた上で、正確な栄養摂取、ポージング技術、調整方法を行って成果・結果を最大化します。 基礎知識の定着:本講座で実践的なスキルを学ぶ中で、基礎知識を忘れていることに気づきます。再受講することで、基礎知識を確実に定着させることができます。 理解の向上:基礎知識を再確認することで、本講座の内容をより深く理解することができます。 スケジュールの都合が合わない方にはパーソナルコーチングのみのオプションもご用意しております 1ヶ月毎に受講できるパーソナルコーチングのみのオプションもご用意しております。 どちらのオプションを選ぶのが適切か？ 基礎知識やポージングもさらに進んでいきたい方:コンテストマスタープログラム再受講料半額オプションをおすすめします。 スケジュールが合わない方:パーソナルコーチングのみのオプションをおすすめします お申込み方法 立体的なサイズアップトレーニングマスタープログラムお申込み時に、ご希望のオプションをお選びください。 ご注意事項 コンテストマスタープログラム再受講料半額オプションは、立体的サイズアップトレーニングマスタープログラム受講期間中のみ有効です。 個別指導オプションは、1ヶ月毎のお申し込みとなります。 立体的サイズアップトレーニング マスタープログラムをご欠席された場合でも、講座開始日より1年以内であれば、欠席された回と同じ内容の回を次回以降に振替受講いただけます（全6回は各回内容が異なります）。振替をご希望の方は事務局までご連絡ください。
