Dr. Fedon A. Lindberg og klinisk ernæringsfysiolog Merete Hansen-Møllerud gir en grundig oversikt over hva slags mat barn trenger fra de begynner med fast føde til de blir tenåringer. De forklarer hvordan foreldre kan lage sunn mat fra bunnen av. Boken tar for seg hva barn trenger for vekst, konsentrasjon, god atferd og for å forebygge livsstilssykdommer senere i livet. Den besvarer spørsmål som hvor mye fett, protein og karbohydrater barn bør få, om barn skal spise mindre brød, og hvordan man kan håndtere godteri og brus. Den inneholder praktisk informasjon, gode råd til foreldre og oppskrifter på måltider som hele familien kan like. Et eget kapittel tar for seg overvekt hos barn og hva foreldre kan gjøre med det.
