I dette kursus får du grundlæggende viden om de faktorer, som påvirker din appetitregulering og dine spisevaner; du lærer hvilke byggeklodser din mad skal bestå af, så du slipper for cravings og de cirka 274 beslutninger vi træffer om mad dagligt; og får redskaber til at kommer ud af skiftevis underspisning/overspisning ved at forstå, hvordan du dækker dine vigtigste fysiologiske behov.Du lærer at spise dig mæt og tilfreds, så du har energi til livet og til bevægelse, og aldrig mere skal bekymre dig om din vægt. Grundlæggende viden om de faktorer, som påvirker din appetitregulering og dine spisevaner… Du lærer hvilke byggeklodser din mad skal bestå af, så du slipper for cravings og de cirka 274 beslutninger, vi træffer om mad dagligt. Og du får redskaber til at komme ud af skiftevis underspisning/overspisning ved at forstå, hvordan du dækker dine vigtigste fysiologiske behov Du lærer også, hvordan du reparerer din naturlige evne til at regulere din appetit og balancere dit energiindtag – uden at tælle og regne – så det bliver mere ubesværet at spise balanceret og regulere vægten. Du finder ingen kostdogmer og regelsæt i Spis Mere Mad! Du får en forståelsesramme og hverdagsvenlige strategier og redskaber, som vil gøre det lettere for dig at mærke og handle på dine behov og træffe bedre valg, med respekt for dine præferencer og behov. Ekstra moduler til “Spis mere mad”. Du har derudover adgang til 2 ekstra bonusmoduler i kurset Spis mere mad, nemlig “Juster din mad efter dit aktivitetsniveau” samt “Bonusviden”. I Juster din mad efter dit aktivitetsniveau finder du 7 cases, som viser hvordan et måltid kan se ud afhængigt af dit aktivitetsniveau og din mæthedsregulering. I Bonusviden finder du lektionerne: Faste og spisepauser Fødevareintolerancer Madlede eller umættelighed.
