I denne guiden får du en enkel og trygg introduksjon til barnets første møte med fast føde. Du får praktiske tips til hvordan du kan komme i gang på en rolig måte, med fokus på utforskning, trygge konsistenser, næringsrik mat og barnets egne signaler. Guiden passer for deg som ønsker en lettfattelig start uten å gjøre det mer komplisert enn det trenger å være. Her får du hjelp til å forstå når barnet kan være klart, hvordan du kan starte med små smaksprøver, hvordan du kan tilby mos, puré eller fingermat, og hva som er viktig å tenke på for at måltidene skal oppleves trygge og positive. Her er noe av innholdet: Et godt grunnlagNår barnet er klart for fast fødeTidlig interesse for mat fra 4 månederSmaksprøver fra 4–6 månederFast føde fra 6 måneder og videreUtforskning, næring og spiseutviklingFingermat, mos eller en kombinasjonHvordan tilby fingermat på en trygg måteOvergangen fra puré til fingermatBrekninger og kvelningMatvarer som krever ekstra tilpasningHvor mye og hvor ofte barnet kan spiseTegn på sult og metthetHva små barn bør unngå eller begrenseMorsmelk, morsmelkerstatning og andre
