Le Strap Doigts Blanc FUJIMAE est un adhésif médical non élastique pour le buddy taping, technique qui solidarise un doigt fragilisé à son voisin sain afin de limiter les mouvements latéraux douloureux sans immobiliser complètement la main. Les entorses de doigts étant parmi les blessures les plus fréquentes en BJJ, judo et grappling, cet accessoire est un fondamental du matériel de soin de sac. Principe du buddy taping La technique du buddy taping consiste à solidariser deux doigts adjacents : le doigt sain sert d'attelle naturelle au doigt fragilisé, limitant les mouvements latéraux qui entretiennent une entorse ligamentaire tout en maintenant la préhension suffisante pour continuer l'entraînement. Le strap non élastique garantit que la contention reste stable tout au long de la session, contrairement aux bandes élastiques qui se détendent sous l'effort. Technique de pose Coupez une bande de 15 à 20 cm. Enroulez-la en spirale sur les deux phalanges proximales des doigts à solidariser, en laissant l'articulation MCP libre pour maintenir la préhension. Ne strappez pas trop serré — vous devez pouvoir glisser un doigt sous la bande. En BJJ et judo, le strap est posé avant l'échauffement et retiré après la session. Adhérence et conditions d'utilisation L'adhésif offre une bonne tenue sur peau sèche et propre. Sur peau grasse ou après un warm-up, nettoyez la zone avec de l'alcool avant la pose pour une adhérence optimale. En compétition judo, vérifiez les règles de votre fédération sur le strapping visible. Ce strap n'est pas conçu pour être repositionné plusieurs fois — prévoyez une bande par session. Disciplines concernées BJJ no-gi et gi, judo, MMA grappling, sambo, lutte. Également utilisé en boxe thaï pour maintenir le pouce après une entorse légère lors du retour à l'entraînement. Le strap doigts fait partie du kit de premier soin que tout entraînement de contact devrait avoir à disposition. Conservation et stock Conserver à température ambiante à l'écart de l'humidité. L'adhésif se conserve plusieurs années tant que l'emballage n'est pas ouvert. En pratique intensive, prévoir plusieurs rouleaux d'avance — le strap étant à usage unique par session, un rouleau se consomme rapidement sur un cycle de compétition. Peut-on pratiquer normalement avec un strap doigts ? Oui — c'est précisément l'objectif du buddy taping. Le strap maintient sans immobiliser, ce qui vous permet de continuer à vous entraîner pendant la phase de récupération d'une entorse légère (grade 1). Pour les entorses de grade 2 ou 3, consultez un professionnel de santé avant de reprendre l'entraînement. Quelle largeur de strap utiliser pour les doigts ? Pour le buddy taping des doigts, une largeur de 1,25 à 2,5 cm est standard. Coupez les bandes à la bonne largeur si votre rouleau est plus large, ou commandez des straps pré-coupés en largeur adaptée. Vérifiez les dimensions du rouleau Fujimae dans la fiche produit. Le strap Fujimae est-il utilisable en compétition judo ? Vérifiez les règlements de votre fédération — la IJF autorise le strapping médical visible sous prescription. La plupart des ligues régionales permettent le buddy taping sur accord de l'arbitre en début de combat. Munissez-vous d'un justificatif médical si vous compétitionnez régulièrement avec un doigt strappé. Comment retirer le strap sans se blesser la peau ? Décollez lentement en tirant parallèlement à la peau, pas perpendiculairement. Si le strap adhère fortement, humidifiez-le avec de l'eau tiède ou de l'huile avant le retrait. Ne jamais tirer brusquement sur un strap posé longtemps — cela peut épiler la peau et créer des irritations. Le strap doigts blanc peut-il servir pour les poignets ? Techniquement oui, mais pour les poignets on utilise généralement des straps plus larges (3,8 à 5 cm) spécifiquement conçus pour encercler l'articulation du carpe. Ce strap doigts est optimisé pour les doigts et les orteils — consultez notre sélection de straps poignets pour cet usage spécifique. Équipement testé et sélectionné par des pratiquants en club. Qui sommes-nous → Voir aussi Strap doigts — toute la sélection straps et contention Fujimae — gamme complète de la marque Jiu-Jitsu Brésilien JJB & Grappling — équipements pour le BJJ et le grappling Protections — toute la sélection protections de combat Accessoires — accessoires indispensables pour l'entraînement
