Strongman and core est un programme destiné à toutes celles et ceux qui veulent s'entrainer différemment mais de manière complète. Vous y trouverez plein d'entrainement de type strongman, des intensifications par le volume, par la densité par des drops set mécanique ou efficace ainsi que des rest pause. Ceci est réalisable en salle de musculation classique avec au minimum des poids libres et barres d'haltérophilies. Chaque semaine est composée d'un jour hypertrophique, un jour cardio, un jour core, un jour nerveux. Chaque jour comportant des exercices de strongman. Avec ce programme vous trouverez un coupon de réduction de 10€ pour le programme "Do your unilateral Work". Pour ceux ayant le temps, possiblement la meilleure combinaison pour un entrainement encore plus complet. Programme de 9 semaines.
