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トレーニング歴12年の私が送る【学校では教えてくれない筋トレテクニック完全版】パート①
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筋肉あるある
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「こんな小さなコツで、世界が変わるなんて・・・」 筋肉への効き方が180度変わる「体の繋がりを利用したテクニック」をあなたに。 つま先の向き、手首の角度1つで筋肉の発達スピードが変わります。 ★二頭筋を鍛える時、つま先手首、顎を〇〇すると効きやすい ★三頭筋を鍛える時、一番効果的な姿勢は？ ★肩を鍛える時、足は閉じる？開く？ ダンベルはどう持つ？ この記事で