TRAINING – Optimera din träning med DNA Samma träning ger olika effekt på olika individer. Med TRAINING får du reda på dina genetiska förutsättningar för styrka, uthållighet och återhämtning, så att du kan träna smartare och minska skaderisken. Vad analyserar TRAINING? Vi har delat upp resultatet i tre tunga områden för att ge dig en komplett bild av din fysiska potential: 1. Styrka, Kondition & Prestation Hur ska du träna för att nå toppen? Muskelfibertyp (ACTN3): Vi ser om du har "snabba" eller "långsamma" muskelfibrer. Ska du satsa på tunga vikter och få repetitioner, eller uthållighetsträning? Syreupptagning & Hjärtkapacitet (ACE, ADRB2, GSTP1): Har du genetiska fördelar för att snabbt öka ditt VO2 max? Vi analyserar hur effektivt ditt hjärta arbetar under belastning och hur snabbt du kan förbättra din kondition. Koffein som bränsle (CYP1A2): För vissa är koffein innan passet en superkraft för prestationen. För andra ger det ingen effekt alls. Vi ger dig svaret. 2. Biologisk Ålder, Sömn & Mentalitet Träning handlar inte bara om muskler, utan om livslängd och hjärna. Biologisk ålder & Telomerer (ADA): Unikt för detta test. Vi analyserar genvarianter kopplade till längden på dina telomerer (kromosomernas skyddshattar). Du får veta om du har anlag för längre telomerer och hur du genom träning och sömn kan bromsa ditt biologiska åldrande. Sömnkvalitet (ADA): Sömn är avgörande för både prestation och telomerhälsa. Är du genetiskt känslig för sömnbrist eller en "lättsovare" som klarar dig bra ändå? Pannben & Smärttröskel (COMT): Är du en "Krigare" eller "Strateg"? Denna gen styr dopaminet i hjärnan och påverkar din smärttröskel. Det förklarar varför du kanske älskar (eller hatar) mjölksyra och vilken typ av peppning som fungerar bäst för dig. 3. Återhämtning & Viktkontroll Det är i vilan du blir starkare. Inflammation & Återhämtning (TNF-a): Vissa kroppar hanterar hård träning galant, medan andra får förhöjda inflammationsnivåer och kräver längre vila mellan passen. Vi ger råd om hur du undviker att bli övertränad. Oxidativ stress (SOD2): Vid högintensiv träning bildas fria radikaler. Vi ser hur bra ditt naturliga skydd är och om du behöver justera intensiteten eller öka intaget av antioxidanter för att skydda musklerna. Vikt & Mättnad (FTO): Vi analyserar din genetiska risk för övervikt och ger exakta råd om hur mycket fysisk aktivitet just din kropp kräver för att hålla balansen. Gener som analyseras: ACE, ACTN3, ADRB2, COMT, CYP1A2, FTO, GSTP1, SOD2, TNF-a, ADA.
Related
Related
Related
Related