U Kreatin er et rent monohydrat og er dokumentert det beste kosttilskuddet når man ønsker å bli sterkere enten innefor løping, staking eller generell styrke i kroppen. En dose på 5 gram (2 scoops) per dag hjelper til ved anaerob / eksplosiv styrketrening. Hjelper til gjentatte kraftanstrengelser gjennom å fylle opp muskeldepotene med kreatinfosfat. Kreatinfosfat sørger for at din ATP ("eksplosive drivstoff") gjenskapes raskere og du kan gjennomføre noen ekstra repetisjoner = bedre effekt av hver styrkeøkt. U Kreatine er 100% monohydrat i sin rene form - og smakløs. Dermed kan pulveret enkelt blandes med andre produkter som U Sport, U Intend, U Recover eller noe annet du ønsker som du unsett drikker i forbindelse med trening. Nyere forskning viser også at Kreatin kan gi bedre kognitiv helse - altså bedre hukommelse, konsentrasjon, oppmerksomhet og mental utholdenhet. Kreatin fungerer med fysisk aktivitet som en antioksidant ved å redusere stress og betennelser i både kroppen og hjernen. Å kombinere trening med kreatin bidrar til at man får enda bedre effekt av fysisk trening og beskyttelse mot aldring. Er Kreatin trygt ? Kreatin er en av de mest veldokumumenterte kosttilskuddene på markedet i dag. Forskning viser at kort og langsiktig bruk av kreatin (opptil 30 gram daglig i fem år) er trygt og blir tolerert bra hos friske mennesker, både yngre og eldre. Slik får du best effekt av kreatin For at kreatin skal ha effekt, må musklene først fylles opp. Et moderat inntak på 3-5 gram pr dag er tilstrekkelig for de fleste, effektene kommer gradvis, gjerne etter noen uker. Skal kreatin ha effekt på hjernen, kan det være behov for noe høyere doser (10-20 gram pr dag) ettersom 95% av kreatin du inntar, lagres i musklene dine og de resterende 5% går til hjernen. Et rent kratin monohydrat (som U Kreatin) er best kokumentert og det er også viktig å drikke mye vann og innta elektrolytter ( som U Hydrate) for at det skal tas opp i musklene. For maksimal effekt anbefaler vi en oppladningsfase på "5+5+5": 5 gram, 5 ganger per dag i 5 dager. Deretter en dose på 5 gram per dag. Men du må ikke gjennomføre en slik oppladningsfase - du får veldig bra effekt om du tar 5 gram per dag. 100% vegansk. Utviklet av biomedisinere i Sverige, og ihht. HACCP / GMP. Samtlige ingredienser godkjent hos EFSA (European Food Safety Authority). Næringsinnhold: Per 100 g Per 5 g Kreatin Monohydrat 100g 5g
