ULTIMATE PROGRAM. Je suis présentement en préparation pour ma première compétition de Bikini Fitness. Pour obtenir LE PROGRAMME PARFAIT, j'ai testé une panoplie d'exercices. J'ai enfin trouvé ma formule parfaite. Mon objectif avec ce nouveau défi est de vous amener à un autre niveau et vous sortir de votre zone de confort. Je veux vous transmettre tout ce que j'ai appris depuis le début de ma préparation au niveau de mon MINDSET et de ma DISCIPLINE. Je vous propose un programme d'entrainement qui brûle un MAXIMUM de calories et qui vise la transformation de tout votre corps avec un FOCUS FESSIER. Vous aurez l'opportunité de le faire soit à la maison ou à la salle de sport. Pour la salle de sport, vous avez le choix entre 2 objectifs, soit une prise de masse musculaire (bulking) ou une perte de masse adipeuse (cutting). Pour la maison, je vous propose un programme d'entrainement qui brûle un MAXIMUM de calories et qui vise la transformation de tout votre corps avec un FOCUS FESSIER. Quelques sujets abordés: - Comment développer son mindset; - Comment rester constante; - Comment passer à l’action. Maison : Vous aimez les vidéos en format LIVE (durée de 45 minutes et moins) - échauffement 5 min - entrainement 30-35 min - étirements 5 min Gym : Vous aimez les vidéos démonstrations pour vous assurer de maitriser la technique de chaque exercice. - warm up/activation 5 min - entrainement 45-60 min - cardio (facultatif) 20-30 min - étirements 5 min
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