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球速を上げるための20の基礎トレーニング
JPY 20,000.00
DIMENSIONING BODY LAB
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球速を上げるための20のトレーニング 120〜140km台で「伸び悩んでいる」ピッチャーへ。 「トレーニングはしている。でも球速が上がらない。」 その原因のほとんどは、関節の使い方にあります。 球速向上のカギは「大きく動かす」ことではなく、「関節を強く固めて使う」こと。上半身・下半身・体幹それぞれに正しい出力の経路があり、その土台なしにどれだけ練習を重ねても
、球速は頭打ちになります。 本セミナーでは、酒井竜矢トレーナーが現場で実際に選手に使っているトレーニングを、部位別・目的別に20種目厳選してご紹介。「なぜそのトレーニングなのか」という理由まで含めて解説します。チームとしても即活用できる内容です。 20,000円（税込） ■ こんな方に ・120〜140km台で球速が伸び悩んでいるピッチャー ・「トレーニングはしているのに球速が上がらない」と感じている方 ・チームのピッチャー全体を底上げしたい指導者・コーチ ■ 収録内容 指先・前腕のトレーニング（3種目） ケトルベルを使った指先の感覚づくり、アームカール（レベル1・2）を通じて、リリースへの力の伝達効率を高める。 内旋トレーニング 肘90°固定で上腕骨を正しく回旋させる内旋ドリル。球速への関与が高い内旋動作を、正しいフォームで習得する。 前鋸筋のトレーニング（4種目） ケトルベルプレス・プランク前後移動・インチアーム（レベル1・2）を通じて、肩甲骨の安定と外転を担う前鋸筋を強化する。 僧帽筋のトレーニング（Y・T・W・A） 肩甲骨後面の僧帽筋中・下部を鍛えるYTWAエクササイズ。トップポジションの安定と肩甲骨のはまりを改善する。 下半身モビリティ（3種目） 股関節の内外旋・ハムストリングの連動・四つばい前後移動を通じて、軸足からの出力経路を整える。 体幹コントロール（2種目） ベアウォークと体幹バネドリルで、骨盤安定と関節の切り返し速度を高める。 ウォーターバッグトレーニング（2種目） 踏み込み足に体重を乗せた状態での回旋と左右シェイクで、骨盤安定と体幹出力を強化する。 ジャンプ系トレーニング（4種目） 片足ジャンプ・落下着地・サイドジャンプ・プッシュアップジャンプを通じて、関節を固めて床反力を出力に変換する能力を養う。 メディシンボールスロー（3種目） ドッジボールスロー・チョップスロー・オーバーヘッドスローで、上半身・体幹・下半身の連動した出力を投球に近い動作で統合する。 背骨活性化ドリル（上半身4動作・下半身4動作） 手首・前腕・肘の動きから胸椎・腰椎の各分節を個別に動かすアクティベーション。ウォームアップやトレーニングの合間に取り入れることで全身の連動性を高める。 ■ 動画の受け取り方法 決済完了後、ご登録のメールアドレスへ視聴URLを自動送付いたします。 ⚠️ ご購入前の重要事項（必ずお読みください） なお、動画の視聴に際して以下の行為は禁止とさせていただいております。 ・第三者へのリンク共有・転送 ・動画のダウンロード・保存 ・内容の二次利用（転載・編集・再配布等） ・スクリーンショットや録画などの記録行為 ・SNSやウェブサイト等への転載 皆様のご理解とご協力をお願い申し上げます。
