Mobilité des hanches — 25 min

Crabyogi Verified independent store

→

25 minutes pour ouvrir les hanches et retrouver de la mobilité après une longue journée assise.Une séance de flow yoga centrée sur l'ouverture des hanches. Vous étirez et mobilisez les fléchisseurs, les rotateurs et les adducteurs pour libérer une zone raidie par la position assise. Un travail précis qui améliore la posture, prévient les douleurs lombaires et restaure l'amplitude naturelle du bassin.Ce qui se transforme Des hanches plus mobiles et plus libres Un bassin mieux positionné Une posture debout et assise améliorée Une prévention active des douleurs lombaires Matériel : Un tapisZones travaillées : Hanches, fléchisseurs, adducteurs, bassinDurée : 25 minAccès : 10 jours pour la pratiquer autant que vous voulez Show more