Vitamín B12 má v našom tele dôležitú úlohu. Kľúčový je najmä pre našu nervovú sústavu, bunkový metabolizmus, produkciu DNA, t. j. molekúl vnútri buniek, ktoré zodpovedajú za prenos genetickej informácie, a v neposlednom rade za tvorbu červených krviniek. Tým dodáva kyslík a zabraňuje, aby boli príliš veľké a nemohli plniť svoju funkciu. Znižuje aj riziko srdcových chorôb. Dôležitý je však nielen pre telo, ale aj pre myseľ a vyrovnanú psychiku. Dostatočný príjem tohto vitamínu môže zlepšovať pamäť, činnosť nervového systému a podporovať koncentráciu. Podieľa sa však aj na produkcii serotonínu, ktorý nám dodáva pocit šťastia, radosti a naplnenia. Produkujú ho baktérie, je rozpustný vo vode, ale taktiež fotosenzitívny. Keďže je citlivý na svetlo neodporúča sa rozpúšťať ho vo vode, ktorú potom celý deň nosíme vo fľaši so sebou. Nakoniec sme vsadili na najlepšie preskúmanú látku s názvom kyanokobalamín, ktorá je štandardom vo väčšine vedeckých štúdií vo všetkých krajinách a kontinentoch. Dokonca ani predpona "Kyano" vás nemusí vystrašiť! Jeho konzumácia nespôsobuje žiadne riziká, pretože si ho naše telo neukladá do zásoby a nemôže nastať ani jeho prebytok. Naopak, jeho nedostatok môže viesť aj k poruchám nálady, tráviacim problémom, závratom či svalovej slabosti. Najčastejšie vzniká pri poruche vstrebávania v žalúdku a črevách alebo pri nedostatočnej konzumácii mäsových a mliečnych výrobkov. Môže deformovať krvinky, spôsobovať anémiu, poruchy rastu alebo takzvanú pernicióznu anémiu. Hoci je každý z nás iný, naše telá fungujú podobne. Väčšina ľudí zaregistruje efekt tohto vitamínu po 5 – 8 týždňoch každodenného užívania.
Related
Related
Related
Related