Vitamín D3

Mandimu.sk Verified independent store

→

Keď vás rodičia ako malých posielali hrať sa na slnko, mali na to dobrý dôvod. Vitamín D, nazývaný aj vitamín slnka, sa totiž tvorí pri kontakte ultrafialového žiarenia zo slnka so špeciálnymi receptormi ľudskej pokožky. Dôležitý je fototyp pleti. Ľudia s nízkym fototypom a svetlými vlasmi produkujú oveľa viac vitamínu ako tmavovlasí ľudia s tmavšou pokožkou. Okrem toho slnečné lúče nedopadajú na naše územie tak často ako v južnejších krajinách a ich expozícii zabraňujú aj opaľovacie krémy. To však samozrejme neznamená, že by ste si pokožku nemali chrániť.Najväčší nedostatok vitamínu D sa vyskytuje v zimných a jarných mesiacoch, keď sa týka až polovice populácie. Najrizikovejšou skupinou sú ľudia s obmedzenou pohyblivosťou, ktorí nemajú možnosť dostať sa do prírody, a tiež ľudia, ktorí nejedia vajcia ani ryby či ľudia všeobecne trpiaci podvýživou. V prípade užívania doplnku stravu sa tak neodporúča s jeho konzumáciou prestávať ani v lete. Prevencia je jednoducho prevencia. Jeho nedostatok môže spôsobovať ťažké poruchy imunity, vyšší výskyt vírusových ochorení aj problémy s hornými dýchacími cestami. Jeho dôsledný a dostatočný príjem naopak imunitu podporuje, rovnako ako silu kostí a svalov. Prospieva aj cievam alebo aj nálade. Radíme ho do skupiny „prohormónov“, pretože telu pomáha absorbovať vápnik a fosfáty z potravy, čím telu naďalej pomáha, ale rovnako mu môže aj ublížiť. Keď totiž nie je dostatok Déčka aj Vápnika, telo si siaha do zlatých zásob v kostiach. Show more