Vitamin D je vitamin topljiv u vodi, koji je bitan za tijelo kako bi održavalo mnoge vitalne funkcije. Prirodno se proizvodi unutar naše kože kada je izložena sunčevoj svjetlosti, ali se također može dobiti iz hrane ili dodataka. Prednosti vitamina D za tijelo: Zdravlje kostiju i zuba: promiče crijevnu apsorpciju kalcija i fosfora, pomaže u održavanju jakih kostiju, sprječava osteoporozu i rahitis. Vitamin D je neophodan, pošto djeluje zajedno s drugim mikronutrijentima kako bi osigurao pravilan metabolizam kalcija i fosfora u tijelu. Jačanje imunološkog sustava: vitamin D pomaže tijelu u borbi protiv infekcija i upala te smanjuje rizik od respiratornih infekcija. Funkcija mišića: vitamin D održava snagu i tonus mišića, smanjujući rizik od slabosti. Raspoloženje i mentalno zdravlje: vitamin D je uključen u rad mozga, smanjuje rizik od depresije i naglih promjena raspoloženja. Kardiovaskularni sustav: vitamin D pomaže u regulaciji krvnog tlaka i smanjenju rizika od srčanih bolesti. Metabolička funkcija: vitamin D sudjeluje u proizvodnji inzulina i stoga može biti važan kod bolesti dijabetesa melitusa.
