Warm-up & Mobility Plan [PDF]

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PDF Warm-Up & Mobility Plan Vor dem Training perfekt aufwärmen, um Verletzungen zu vermeiden und deine allgemeine Beweglichkeit verbessern? Unsere Warm-up und Mobility Pläne bieten dir genau das! Wir geben dir fünf Warm-up Pläne an die Hand, mit denen du dich perfekt auf jede Trainingssession vorbereiten kannst. Sei es Klimmzug Warm-up, Push Warm-up, Beintraining Warm-up, Ganzkörper Warm-up oder Handstand Warm-up - mit den Plänen bist du für jedes anstehende Training bestens vorbereitet. Wir zeigen dir genau, wie du die Warm-up Übungen ausführen musst, damit du dein Training sauber und verletzungsfrei durchführen kannst und keine Trainingsunterbrechungen durch Verletzungspausen entstehen. Zudem erhältst du vier Mobility Pläne (Alltags Mobility, Überkopf Mobility, Kniebeugen Mobility, Pike Mobility), um deine allgemeine Beweglichkeit zu verbessern. Die Mobility Trainings solltest du idealerweise 1-2x/Woche absolvieren. Fehlt dir die richtige Struktur und Begleitung beim Training? Mit der Pullup & Dip App hast du alles, was du brauchst, direkt auf dem Handy: Dein Guide wird dir nach dem Kauf hier im Shop, wenn du dich in unserer App mit der gleichen E-Mail registrierst, kostenlos freigeschaltet. Ergänzt durch Schritt-für-Schritt-Tipps, Workoutpläne und eine Übungsbibliothek, die perfekt auf dein Equipment abgestimmt ist. So bleibst du fokussiert und siehst, wie du Schritt für Schritt besser wirst. Das bekommst du: ✔️ Fünf Warm-up Pläne (Klimmzug Warm-up, Push Warm-up, Bein Training Warm-up, Ganzkörper Warm-up, Handstand Warm-up) inkl. Übungsvideos ✔️ Vier Mobility Pläne: Alltags Mobility, Überkopf Mobility, Kniebeugen Mobility, Pike Mobility) inkl. Übungsvideos ✔️ Kostenloser App-Zugang nach dem Kauf – Guide in der Pullup & Dip App freigeschaltet (Schritt-für-Schritt-Tipps, Workoutpläne, Übungsbibliothek) Für wen ist der Plan geeignet? Die Warmup-Trainingspläne sind für alle Sportler/innen geeignet, die sich vor dem Training perfekt aufwärmen wollen, um die Zielmuskulatur ideal ansteuern zu können und Trainingsverletzungen zu vermeiden. Die Mobility Trainingspläne sind für alle Sportler/innen, die ihre Mobilität und Beweglichkeit verbessern wollen. Welches Zubehör benötige ich, um den Plan auszuführen? (optional) Widerstandsbänder Fitnessmatte Gymnastik Stab 60 Tage Erfolgs-Garantie Wir sind so von unserem Plan überzeugt, dass wir dir eine 60-Tage Erfolgs-Garantie geben. Solltest du innerhalb der ersten 60 Tage keine Erfolge erzielen und mit dem Plan nicht zufrieden sein, schreibe uns eine kurze Nachricht und wir erstatten dir dein Geld zurück. Ohne Wenn und Aber! Versand: Den Trainingsplan erhältst du nach erfolgreicher Bezahlung direkt per E-Mail als PDF Download zugeschickt. Show more