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1月毎週開催「コンテスト必勝オンラインセミナー」「毎週、成長を実感！勝利への道を一歩ずつ確実に進む」
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フィジークの学校
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第1回：「減量失敗回避！コンテストにおける減量の基本理解」 日時：1月14日（火）20:00～21:00 (60分) セミナー内容： 減量期間の設定 初心者に適した4カ月間の減量計画の立て方 短期間での減量がもたらすリスクと対策 減量の2つの重要な作業 除脂肪作業（3カ月間）：目標体脂肪率を達成するための具体的手順 回復作業（1カ月間）：筋肉を回復させ最適な
ステージコンディションを整える技術 体組成計の活用 数値を参考にしつつ、一貫性を持った自己管理の重要性 定量的判断と定性的判断の技術 客観的な判断の活用 コーチや第三者のアドバイスを受けることで、客観的な視点を取り入れる 質疑応答（セミナー後半10分間） 第2回：「成功する減量カロリーの設定方法」 日時：1月21日（火）20:00～21:00 (60分) セミナー内容： カロリーの基礎の理解 カロリーとは何かその役割の学び 減量期の摂取カロリーの計算方法 基礎代謝量と活動レベルに基づくカロリー計算 メンテナンスカロリーの求め方 減量に適したカロリー収支の設定方法 コンテストにおけるPFCバランスの基本設定 タンパク質（P）、脂質（F）、炭水化物（C）の適切な割合。 体重と目標に応じた各栄養素の摂取量の決定方法。 実践的な食事プランの作成 日常生活に取り入れやすい食事計画の立て方。 食材の選び方と調理法のポイント 質疑応答（セミナー後半10分間） 第3回：「メンズ、ウイメンズ各競技団体が求める仕上がりの基準」 日時：1月30日（木）20:00～21:00 (60分) セミナー内容： 初出場仕上がりは最低ここまでもっていけ 仕上がりの測定方法と確実性 減量前半と後半の測定法のコツ 測定方法と数値の変動要因の理解と対策 減量進行の理想パターン メンズ、ウィメンズカテゴリそれぞれ求められる仕上がり 客観的な判断の活用 コーチや第三者のアドバイスを受けることで、客観的な視点を取り入れる 質疑応答（セミナー後半10分間） 全講座受講 エグゼクティブチケット「コンテスト必勝マニュアル付き」 講座のポイントを凝縮した、学びの振り返りに最適な一冊。 通常6,000円 → 特別価格 5,000円 ※更に、早割り特典のご案内はページの最後にございます。 このセミナーで得られること 減量の基本を正しく理解し、成功する計画を立てられる 減量スタートアップの基礎知識が身に付く 自信を持って臨める理想のコンディションを整えるスキル さらに「フィジークの学校コンテストマスタープログラム」と連動！オンラインで理論を習得し、「コンテストマスタープログラム」で直接指導を受けることで、実践スキルを確実に磨きます。さらに、いつでも質問できるLINEコーチング環境で、あなたの学びを止めることなくサポートします。 特典：受講者限定 ◆各セミナー参加者全員に各セミナー毎の資料「コンテスト必勝マニュアル」を無料でお届け ◆「コンテストマスタープログラム」申込者特典 コンテストマスタープログラム受講の方はお申込みから在学期間中の必勝オンラインセミナーがすべて無料で参加可能です。次のステップに進むためのサポートとして、オンラインセミナーで得た知識をさらに深めるチャンスです。 こんな方におすすめ ボディコンテスト初出場を目指している方 減量計画が不安で、正しい知識を身に付けたい方 トレーニングパフォーマンスを維持しながら減量したい方 OFFICIALの情報を得たい方 性別や年齢を問わず、自分の可能性を引き出したい方！ 少額投資で、コンテスト成功への最初の一歩を踏み出しましょう！ ※更に、早割り特典のご案内はページの最後にございます。 次のステージへのご案内：コンテストマスタープログラム 「コンテスト必勝オンラインセミナー」で基礎を学び、「コンテストマスタープログラム」でさらに深い指導を受けることで、コンテストでの成功を確実にします。 直接指導： 個別指導で実践力を強化 質問し放題： 疑問をいつでも解消できる安心の環境 学びの一体化： オンラインセミナーと連携し、理論と実践を融合した一貫サポート 詳細はこちらから！ オンラインセミナーとコンテストマスタープログラムが一体化した理由 私たちは、オンラインとコンテストマスタープログラムの実践を組み合わせた学習が、競技者にとって最も効果的な成長方法であると考えています。週ごとに理論を深めながら、フィジークの学校実践で競技の全てを実践する -その繰り返しがコンテストで成功に導きます。 よくあるご質問（FAQ） Q：コンテスト出場を決めていなくても受講できますか？ A：はい、完全な準備と不安を取り除いていただくためのセミナーです。安心した状態でコンテストを目指しましょう。 Q：コンテスト初心者ですが、理解できる内容でしょうか？ A：はい、コンテスト未経験者や初心者の方が理解しやすい内容になっています。わかりやすく丁寧に解説します。 Q：女性でも受講できますか？A：もちろんです。性別や年齢を問わず、挑戦したい気持ちがあればぜひご参加ください。 Q：質問はできますか？ A：はい、セミナーの最後に質疑応答の時間を設けています。※お時間の都合上、すべての質問に回答できない場合もございます。 Q：スケジュールが合わず参加できません。次回開催はありますか？ A：当日参加できなくても、セミナー終了後にポイントを凝縮した各セミナー毎の内容資料「コンテスト必勝マニュアル」をプレゼントします。何度も見返して最高のコンディションを作り上げてください。 Q：キャンセルは可能ですか？ A：申し込み後のキャンセルおよび返金はできかねますのでご了承ください。 Q：当日の参加方法を教えてください。 A：セミナーの3時間前までにZoomの参加URLをメールアドレスにお送りします。リンクをクリックし、開始10分前を目安にご入室ください。 2025年1月 全オンライン講座受講 エグゼクティブチケットのご案内 それぞれの講座へ1回毎にご参加も可能ですが全講座ご参加のエグゼクティブチケットをご購入いただくと 通常価格：6,000円 → 特別価格：5,000円（1,000円OFF） さらに！1月14日（火）17:00までのお申し込みで、早割を適用するとさらに1,000円OFF！特別価格：4,000円（2,000円OFF） お申し込み方法 決済画面でクーポンコード「weekly4」を入力※コードの入力がない場合、割引が適用されませんのでご注意ください。 早割の適用条件対象：全講座参加エグゼクティブチケットのみご購入後の変更はできませんので、必ずクーポンコードをご入力ください。
