„Wróć do siebie” to praktyczny przewodnik uspokajania ciała, emocji i układu nerwowego. Ta książka jest dla osób, które czują napięcie, przebodźcowanie, chaos w głowie, zmęczenie albo trudność z prawdziwym odpoczynkiem. W prosty sposób pokazuje, jak działa przeciążony układ nerwowy i jak krok po kroku wracać do większego spokoju przez ciało, oddech, sen, ruch, ciszę, zimno, ciepło i codzienne mikroresetowanie organizmu. To nie jest książka o perfekcji.To książka o powrocie do siebie. W środku znajdziesz między innymi: jak działa układ nerwowy w stresie, dlaczego ciało zostaje w trybie napięcia, jak oddech wpływa na reakcję stresową, czym jest rola nerwu błędnego, przepony, psoasa i powięzi, jak sen, cisza, ruch, zimno i ciepło pomagają wracać do równowagi, praktyczne poranne, dzienne i wieczorne mikroresety, dziesięć prostych nawyków wspierających regulację organizmu. Format: PDFDostęp: link do pobrania po zakupieJęzyk: polski
