【送料無料】カラダをゆるめてこころを整える はじめての月経血コントロールヨガ

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内容紹介 女性の身体とこころは繊細で、環境や毎月の月経、ライフステージの変化でゆらぎやすいもの。そんなデリケートな女性の心身を整えるために誕生したのが、この「月経血コントロールヨガ」です。私自身、10代~20代前半頃まではつらい生理痛や生理前過食などのPMS(生理前症候群)に悩んでいました。けれど、月経血コントロールヨガを日々練習していくことで、毎月の生理だ けでなく、筋肉のつき方からこころのありようまで、少しずつ、確実に変化してきました。これからもずっとこの身体作りを続けて、もっともっとしなやかになっていきたいと思っています。もしも同じように悩んでいる方がいらっしゃるなら、できる限り多くの女性に伝えたい。その想いから、この本を出版させていただきました。みなさんの心身を整える一助となればうれしいです。(著者まえがきより) 著者について 仁平 美香(にへい みか)女性のためのヨガ協会代表 一般社団法人日本ホリスティックヘルスケア協会理事月経血コントロールヨガ(子宮美人ヨガ)、産後美人になるためのメンテナンスヨガ、体軸ヨガ等インストラクター養成スクール講師 ヨガの指導の他、セラピストや栄養士としての活動もしている。『子宮美人のつくりかた』など著書多数。ヨガジャーナルにて子宮美人ヨガコラム連載担当、女性のための情報サイト ルナルナにてコラム担当等雑誌WEB等で監修多数。HIKARUアーユルヴェーダカウンセラー、ヨガ講師ヨガを学ぶ中でアーユルヴェーダと出会い、2009年よりKrishna U.K.に師事。2011年に個人カウンセリングをスタートし、現在「AyuSya(アーユシュヤ)」では、ヨガとアーユルヴェーダの叡智を統合させたセルフケアの方法を提供し、全国でワークショップを行っている。著書に『はじめてのアーユルヴェーダ』、『やさしいヨガ』(主婦の友社)等。アンダーザライトヨガスクールシニアティーチャー、シヴァナンダヨガ正式指導者。 Show more