Yoga na Cadeira para Seniores (E-Book)

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Para quem é o yoga na cadeira? O yoga na cadeira é uma forma adaptada de yoga, praticada sentado numa cadeira. É especialmente útil para quem tem dificuldades em sentar-se no chão e contribui para melhorar a saúde física e mental sem exigir grande mobilidade. O yoga na cadeira tem-se revelado eficaz no alívio das seguintes condições: Dores articulares Dores nas costas Falta de energia Cansaço Excesso de peso Quais são os benefícios do Yoga na Cadeira? Perda de peso de forma suave Recuperação da flexibilidade e mobilidade Melhoria do equilíbrio e da coordenação Fortalecimento muscular Redução do stress Melhoria da circulação sanguínea Alívio das dores Melhoria da qualidade do sono Pode ser praticado em qualquer lugar Não necessita de equipamento — apenas de uma cadeira O que contém o "Desafio 28 Dias"? O nosso livro digital guia-o pelas bases do yoga na cadeira, com instruções claras e exercícios adequados a todos os níveis. Vai encontrar: Posições para melhorar a flexibilidade e força Exercícios para o equilíbrio e a estabilidade Exercícios de cardio para perder peso 28 dias de vídeos fáceis de seguir Descarregue já o seu livro digital e comece a sua transformação hoje mesmo. Show more