Yogi Tea Buenos Sueños Infusión Ecológica 17 Bolsitas Es el Buenos Sueños de Yogi Tea: una mezcla ayurvédica pensada para el final del día, con hierbas y especias de tradición relajante. Para quién es El momento de desconectar antes de dormir. Quien busca un ritual nocturno sin cafeína. Tardes y noches tranquilas. Qué es Yogi Tea Yogi Tea nació en 1969 en Estados Unidos, cuando un maestro de yoga empezó a preparar para sus alumnos una infusión de especias basada en recetas ayurvédicas. La compañía se estableció después en Alemania, y hoy todas sus mezclas proceden de agricultura ecológica certificada.Qué es una infusión ayurvédica Merece explicarse, porque define el planteamiento de toda la gama. El Ayurveda es un sistema tradicional de la India con más de 3.000 años de historia. Su idea central es la de los doshas —vata, pitta y kapha—, tres principios cuya combinación definiría la constitución de cada persona. Y en su tradición culinaria, las especias no son solo sabor: cada una se asocia a una cualidad —caliente o fría, seca o húmeda, ligera o pesada— y las mezclas se construyen buscando un equilibrio entre ellas. De ahí que estas infusiones combinen muchos ingredientes en lugar de uno solo, y que el jengibre, la canela, el cardamomo, el clavo y la pimienta negra aparezcan de forma recurrente. ⚠️ Y conviene ser claro en lo regulatorio: una infusión es un producto alimenticio, no un medicamento. No puede atribuirse el tratamiento ni la prevención de ninguna enfermedad, y las plantas que la componen no tienen declaraciones de salud autorizadas por el Reglamento (UE) 432/2012. Lo que sí puede decirse es lo que son: mezclas agradables, de tradición milenaria, elaboradas con ingredientes de agricultura ecológica. Cómo se prepara bien Vierte 250 ml de agua recién hervida sobre la bolsita. Deja reposar el tiempo indicado: las mezclas de especias necesitan más que una infusión de hoja. Tapa la taza mientras reposa: así no se pierden los aceites esenciales volátiles. No exprimas la bolsita con fuerza si no quieres notas amargas. ⚠️ El regaliz, y por qué merece una advertencia Merece un apartado destacado, porque es un ingrediente muy habitual en las mezclas ayurvédicas y tiene un efecto real sobre la tensión arterial que mucha gente desconoce. El regaliz (Glycyrrhiza glabra) contiene glicirricina, un compuesto con un poder edulcorante en torno a 50 veces superior al del azúcar. Pero su interés no está solo en el sabor. Su mecanismo es concreto y elegante: la glicirricina inhibe una enzima llamada 11-beta-hidroxiesteroide deshidrogenasa tipo 2, cuya función es inactivar el cortisol en el riñón. Al bloquearla, el cortisol se acumula y actúa sobre los receptores de la aldosterona. Y el resultado es un cuadro parecido al de un exceso de aldosterona: Retención de sodio y agua. Pérdida de potasio (hipopotasemia). Aumento de la tensión arterial. En casos marcados, edemas, debilidad muscular y alteraciones del ritmo cardiaco. Los organismos europeos de seguridad alimentaria recomiendan no superar los 100 mg diarios de glicirricina de forma habitual. Y el propio fabricante incluye la advertencia en la etiqueta. ⚠️ Conviene especial precaución si: Tienes hipertensión. Tomas diuréticos, corticoides o digoxina. Tienes una enfermedad renal, hepática o cardiaca. Estás embarazada: se ha asociado el consumo elevado de regaliz con efectos sobre el desarrollo fetal. Tienes el potasio bajo. No se trata de evitar una taza puntual, sino de no consumirlo de forma abundante y sostenida sin tenerlo en cuenta. Y el ritual, que probablemente es lo que más ayuda Merece decirse con honestidad, porque explica buena parte del beneficio de una infusión nocturna. Lo que más contribuye a dormir bien no es la planta concreta, sino lo que rodea a la taza: Un ritual repetido actúa como señal para el organismo: le indica que el día se acaba. Preparar la infusión implica parar unos minutos. Beber algo caliente produce una relajación física real. Y suele coincidir con apagar pantallas, que es lo que de verdad ayuda al reloj interno. ⚠️ Un apunte práctico: no la tomes demasiado cerca de acostarte si te despiertas para orinar. Una hora antes suele ser buen momento. Y lo que más ayuda a dormir Horarios regulares, también el fin de semana. Luz natural por la mañana: es lo que sincroniza el reloj interno. Evitar pantallas en la última hora. Dormitorio fresco, oscuro y silencioso. Cenas ligeras y no muy tardías. Limitar la cafeína desde primera hora de la tarde. Cuidado con el alcohol: induce sueño al principio, pero fragmenta la segunda mitad de la noche. ⚠️ Y si el insomnio persiste más de unas semanas o afecta a tu día a día, consúltalo. La terapia cognitivo-conductual para el insomnio es el tratamiento de primera elección. Consúltanos en la farmacia Un insomnio que dura merece que se busque la causa. En Farmacia Carmen Ramírez te orientamos: pregúntanos. Advertencias y precauciones Producto alimenticio. No sustituye una dieta variada y equilibrada. No es un medicamento y no trata ninguna enfermedad. Consulta en embarazo y lactancia antes de un consumo habitual: varias plantas requieren precaución. Consulta antes de darlo a niños. Cuidado con el agua muy caliente al preparar la infusión. Conservar en lugar fresco y seco, bien cerrado. ⚠️ CONTIENE REGALIZ: las personas con hipertensión deben evitar un consumo excesivo. Precaución también con diuréticos, corticoides o digoxina, en enfermedad renal, hepática o cardiaca, y en el embarazo. ⚠️ COMPRUEBA LA LISTA DE INGREDIENTES EN EL ENVASE: no he podido verificarla para esta referencia concreta, y la marca comercializa más de una variedad con este nombre. No la tomes muy cerca de acostarte si te despiertas para orinar. ⚠️ ACUDE A TU MÉDICO ante insomnio mantenido, somnolencia diurna importante, ronquido con pausas respiratorias, ánimo bajo persistente o ansiedad que limita tu vida: hay tratamientos eficaces, y la apnea del sueño requiere diagnóstico. Categorías relacionadas Lo encontrarás en Infusiones, dentro de fitoterapia, en la marca Yogi Tea. Aparece en búsquedas como infusión para dormir, yogi tea buenos sueños, té relajante noche o infusión ayurvédica ecológica.
