Depois dos 35 anos, precisamos de toda uma outra abordagem porque quase tudo muda: hormonas, metabolismo, sistema nervoso, massa muscular, sistema digestivo e até cognição. Por isso é que fazer o de sempre e não trabalhar com base na fisiologia feminina é um erro. Por ter vivido isso, estudei, apliquei e adotei as estratégias certas que me permitiram estar hoje, aos 44 anos, na minha melhor forma física. Não com um protocolo rígido, mas com um método amplo e natural que melhora as principais áreas do bem-estar feminino que, uma vez re-equilibradas, potenciam-se entre si. Não podemos aspirar ter uma melhor forma física se temos um corpo inflamado e, da mesma forma, não conseguimos potenciar a nossa imunidade com uma saúde digestiva frágil, por exemplo. O corpo responde como um todo e é esse todo que vamos trabalhar, num caminho de auto-melhoramento que a convido a fazer comigo. Como Health Coach e como mulher, desenhei este programa para equilibrar e melhorar o seu corpo, sistema por sistema, ao longo de 6 semanas, com estrutura, impacto e progressão. Semana 1: Desinflamar e regular o corpo Semana 2: Restaurar a Saúde Intestinal Semana 3: Reequilibrar o Sistema Nervoso Semana 4: Ativar o Metabolismo Semana 5: Ciclo Feminino Semana 6: Longevidade Cada semana contém: Aula teórica para conhecer o que vamos trabalhar, porquê e qual o benefício esperado, 5 treinos de tonificação muscular/semana, conteúdo em formato digital que varia de acordo com o tema em questão: Planos de Nutrição Funcional para 6 semanas / Guia de Suplementação Essencial / Registo de Evolução Física, Rastreador de Hábitos, Plano de progressão semanal , lista de compras, 30 treinos de tonificação muscular e apoio sempre disponível via email. Acesso imediato e VITALíCIO Vamos começar? Abraço, Joana Teles
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