Un programme d'entraînement pour ceux qui souhaitent améliorer leur physique à moindre coût, à la maison et sans matériel ! Ce programme est fait pour toi si : Tu n'as pas le temps, entre le travail et la gestion du quotidien. L'ambiance des salles de sport ne te convient pas. Tu as déjà essayé différents programmes, sans résultat. Tu en as marre de commencer un programme, d'arrêter et de recommencer en boucle (j'ai une surprise pour toi qui va régler ce problème !). Tu cherches maintenant un programme efficace que tu peux faire chez toi, tranquillement, sans que ça te prenne toute ton énergie et ton temps. Tu cherches un plan simple qui s'intègre facilement dans ta vie. Avec ce programme, je te promets que : Tu obtiendras des résultats physiques Tu verras ton énergie exploser Tu te lèveras le matin fier de toi ! Pourquoi ça marche ? Le programme est basé sur la science, un nombre de séries, de répétitions, des amplitudes et des temps de repos. L'entrainement au poids de corps a fait ses preuves en ce qui concerne le développement du physique, la tonicité, mais également le gain d'énergie. Je te partage ici un programme, bâti sur 15 ans d'expérience et qui a permis à plusieurs centaines de mes élèves de se construire un physique athlétique ! Les bénéfices : Un meilleur physique Plus d'énergie Un mental plus solide Être fier de soi 💪 Mon expérience personnelle ! Je pesais 43 kilos pour 1m70. La seule salle de ma ville m'avait refusé l'entrée parce qu'étais trop débutant (oui à cette époque il n 'y avait pas de basic.. fitness park etc..) Alors je n'ai eu d'autre choix que de m'entrainer tout seul, sans matériel, au poids du corps. Je ne savais pas faire une pompe correctement, j'étais à peine capable de sauter sur place. J'ai du adapter les exercices à mon niveau.Après un an d'entrainement j'avais pris 17 kilos pour atteindre 60 kilos pour 1m75. J'avais acquis une puissance monstre, je débordais d'énergie, j'ai gagné tellement d'explosivité que j'ai commencé à être reconnu pour ça dans mon sport (le Parkour) Je pratiquais le Parkour, en l'espace d'un an, mon niveau a explosé grâce à mon physique ! Certains d'entre vous connaissent la suite, ça a été le point de départ de ma carrière d'athlète mais surtout un nouveau départ dans ma vie. Par la suite, j'ai commencé à enseigner le Parkour et j'ai toujours énormément insisté sur l'importance de la préparation physique. J'ai enseigné et accompagné des centaines d'élèves pour qu'ils puissent développer leur physique et être aussi bien dans leur corps que je le suis dans le mien.
