Prepárate para una nueva versión de ti con Total V, un trío de ejercitadores v-ginales que te ayudarán a superar tus objetivos de acondicionamiento v-ginal. Principiante o no, cualquiera puede trabajar para tener un suelo pélvico más fuerte con tres pesas graduadas: 55 g, 75 g y 95 g, además de una rutina diaria gratuita que es rápida y sencilla para adaptarse a cualquier agenda apretada. Utiliza estos ejercitadores con un lubricante a base de agua para una comodidad óptima y realiza sus entrenamientos para lograr un acondicionamiento v-ginal total. Puede ayudar con el fortalecimiento v-ginal posparto y/o controlar la incontinencia urinaria además de mejorar la sensación de los O's. Ideal para cualquiera que busque fortalecer los músculos del suelo pélvico, estos músculos pueden debilitarse debido al envejecimiento, el embarazo, el parto e incluso el sobrepeso. Un terapeuta de salud pélvica puede ayudar a confirmar la debilidad muscular e incluso ayudar a realizar un seguimiento del progreso de su entrenamiento para obtener los máximos resultados. CARACTERÍSTICAS Diseño redondeado con material suave para una inserción y uso cómodos. Se recomienda lubricante a base de agua. Silicona segura para el cuerpo fabricada sin BPA, ftalatos ni látex. Ejercitador 1: longitud total: 5,9 pulg./15 cm, longitud insertable: 2 pulg./5 cm, peso: 1,9 oz./55 g. Ejercitador 2: longitud total: 7,3 pulg./18,5 cm, longitud insertable: 3,5 pulg./9 cm, peso: 2,6 oz./75 g. Ejercitador 3: longitud total: 7,5 pulg./19 cm, longitud insertable: 3,5 pulg./9 cm, peso: 3,4 oz./95 g. MODOS DE USO Lávate las manos y lubrica el ejercitador con Just Like Me antes de la inserción. Empuja lentamente hacia la v-gina pasando los músculos PC, dejando el cordón fuera del cuerpo para facilitar su extracción. Completa tu rutina de ejercicios diariamente, cada mañana si es posible. Las pesas graduadas te permiten trabajar lentamente hacia tus objetivos del suelo pélvico. No utilices el ejercitador durante la actividad íntima. El ejercitador se puede utilizar durante la menstruación sólo junto con una toalla sanitaria; No utilices el ejercitador con un tampón puesto. El ejercicio Con un ejercitador insertado: 1. Contrae los músculos del suelo pélvico. 2. Mantén presionado durante 1 a 10 segundos. 3. Relaja completamente los músculos. La rutina 3 series: 10 a 15 repeticiones cada una 1. Repite el ejercicio de 8 a 10 veces para terminar la primera serie. 2. Descansa 1 minuto. 3. Realiza tu segunda serie. 4. Descansa 1 minuto. 5. Realiza tu tercera serie. ¡Entrenamiento completo! Consejos para principiantes Prueba primero con el peso más pesado e insértalo mientras estás acostada para ganar conciencia de los músculos del suelo pélvico. Comienza con apretones rápidos de 1 segundo y aumenta gradualmente hasta 10 segundos. Completa su rutina acostada inicialmente y luego intenta hacer ejercicios de pie para continuar con el entrenamiento de fuerza. Relaja completamente los músculos después de cada compresión es clave para completar el ejercicio correctamente. Si tiene problemas, practica la respiración con inhalaciones y exhalaciones completas y ten en cuenta que los músculos de la parte inferior del cuerpo se contraen y relajan. Lava los deportistas antes y después de cada uso. Para obtener mejores resultados, utiliza Cleansing Mist. Información importante Se recomienda trabajar con un terapeuta de salud pélvica para ayudar a monitorear el progreso, especialmente si tus objetivos incluyen el fortalecimiento v-ginal después del parto y/o controlar la incontinencia urinaria además de mejorar la sensación de los O's. Apretar contrae y levanta los músculos. El cordón debe subir ligeramente con cada presión. Si no es así al principio, sigue practicando. Haz ejercicio con cada peso durante 4 a 6 semanas (o durante la duración indicada por su proveedor de atención médica) antes de pasar al siguiente. Progresar de pesos más livianos a más pesados ayuda a fortalecer los músculos.
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