Mikä tämä on? Nosteen intensiivinen pienryhmävalmennus, jossa rakennetaan ensin tekniikkaa eteenpäin allasolosuhteissa ja viedään ne avoveteen järkevällä toistolla. Päivienn rakenne on suunniteltu niin, että taidot eivät jää “harjoitteiksi”, vaan muuttuvat ovat osana oikeaa, sujuvaa sukeltamista. Mitä saat (sisältö) Kartoitustapaaminen (Meets)Ryhmän lähtötaso, tavoitteet ja päivien painopisteet (mahdollisesti jo roolit/ pari- ja turvallisuuskäytännöt). 2 × räätälöity allasharjoitus Tekniikka ja varustesäädöt kuntoon hallitussa ympäristössä: painotus, trimmi, nosteenhallinta, liike ja tehokkaat potkutekniikat. +Ryhmän mahdolliset muut toiveet, joista on ollut puhetta kartoitustapaamisessa. 4 × räätälöity avovesisukellus (kahtena eri päivänä - sovitaan ryhmän kesken)Taitojen siirto avovesiolosuhteisiin: rutiinit, sujuvat nousut/laskut, parityöskentely, navigointi, sovitut teemaharjoitteet – turvallisesti ja selkeästi johdettuna. LoppuyhteenvetoRyhmädebrief + henkilökohtaiset palautteet sekä suositus jatkoon. Mihin treeni voidaan painottaa? (esimerkkejä) Tekniikka & sujuvuus: nosteenhallinta, trimmi, liike, potkutekniikka, käännökset ym Rutiinit & turvallisuus: parityöskentely, viestintä, turvapysähdykset DSMB/pintapoiju: lähetys, hallinta, ryhmätoiminta ja pinnan merkkaaminen Navigointi & reitti: kompassi + maamerkit ym. Erityisteemat: teemoitetut sukellukset, varustekonfiguraatiot, erityistekniikat, kuvaustoiminta jne jne Mikä etu tässä on Liteen verrattuna? Toisto ja rutiini. Lite antaa hyvän startin – tämä paketti tarjoaa tiiviissä paketiss paljon toistoja samassa hyvässä jengissä. Aikaa on enemmän ja harjoittelu saa jatkua kerta toisensa jälkeen suunnitelmallisesti.
