Beschreibung Mit der PAL-Methode zu mehr Ausgeglichenheit und Zufriedenheit Lebensfreude zu empfinden, geschieht nicht von selbst und ist auch nicht abhängig von äußeren Einflussfaktoren. Du hast es selbst in der Hand, dein Leben zum Positiven zu wenden und das Wunderbare im Alltäglichen zu entdecken. Mit diesem Tagebuch kannst du damit sofort beginnen. In wenigen Minuten am Tag kannst du deine innere Einstellung ändern, alte Gewohnheiten und negative Denkmuster ablegen, dein Selbstwertgefühl stärken und mehr Vertrauen in dich und deine Umwelt aufbauen. So wird sich dein Leben positiv verändern und du wirst andere damit anstecken. Nachdem wir die Wirkweisen und die Anwendung des Tagebuchs erklärt haben, kannst du auf jeder Seite spielerisch die Lebensfreude-Momente des Tages festhalten, du erhältst zudem wertvolle Inspirationen und Denkanstöße sowie zu Anfang und zum Ende der Woche Übungen und Checklisten, um deine Emotionen und Erwartungen herauszufinden und deine Ziele zu beschreiben. Das Lebensfreude-Tagebuch hilft dir so Schritt für Schritt zu mehr Selbstwirksamkeit. „Wie können wir Menschen helfen, in kurzer Zeit und aus eigener Kraft negative Gedanken und Gefühle in positive zu verändern?“ Diese Frage, die vor über 35 Jahren Ausgang für den beliebtesten und meistverkauften Kalender im deutschsprachigen Raum, den Lebensfreude-Kalender war, steht auch programmatisch für Das Lebensfreude-Tagebuch. In einer Verbindung aus wissenschaftlich fundierten Methoden der positiven Psychologie, des systemischen Coachings und der ressourcenbasierten Therapie ist ein so einfaches wie wirkungsvolles Selbstcoaching-Programm entwickelt worden, um negative Gedanken und Gefühle zu überwinden und eine positive Haltung zu entwickeln. Damit ist das Lebensfreude-Tagebuch die perfekte Ergänzung für alle, die den Lebensfreude-Kalender lieben und sich täglich von ihm begleiten lassen (über 450.000 Leserinnen und Leser pro Jahr!). Entwickelt von den Experten des PAL Verlags und Bestsellerautorinnen des Lebensfreude-Kalenders: Maja Günther, Doris Wolf, Georg Rupp und Gert Kowarowsky. Das Lebensfreude-Tagebuch ist liebevoll gestaltet und hochwertig produziert mit zwei Lesebändchen zur optimalen Organisation und einem Einband aus Apfelpapier. Das sagen die Autor:innen über ihren Ratgeber: "Im Lebensfreude-Tagebuch geben wir nun erstmals unser gesammeltes Wissen aus Wissenschaft und Praxis in einem kurzen und einfach anwendbaren Selbsttrainingsprogramm weiter. Wir begleiten dich so auf einer besonderen Reise durch dein in jeder Hinsicht aufregendes Leben, das jeden Tag noch besser werden kann." Autorinnen Über die Autorinnen und ihre Arbeit Maja Günther ist Diplom-Soziologin und arbeitet seit über 15 Jahren als therapeutische Beraterin und systemische Coach mit Einzelpersonen und Paaren sowie mit Mitarbeiter*innen, Führungskräften und Teams in Unternehmen und Institutionen. Darüber hinaus hat sie mehrere psychologische Ratgeber geschrieben, ist Co-Autorin des Lebensfreude-Kalenders und produziert den Podcast Wecke deine Lebensfreude.Mehr Infos zu Maja Günther unter www.maja-guenther.de "Ich gebe Menschen Impulse, Tipps und Übungen an die Hand, mit denen sie ihre Lebenssituation aus einer neuen Perspektive betrachten und so Lösungswege finden können." Dr. Doris Wolf ist seit 40 Jahren als Psychotherapeutin tätig und immer wieder von der menschlichen Fähigkeit fasziniert, aus alten Denkbahnen und Verhaltensmustern auszubrechen. Sie hat sich zur Lebensaufgabe gemacht, möglichst vielen Menschen dabei zu helfen, mehr Lebensfreude und körperliches Wohlbefinden zu verspüren. Auf dem Hintergrund der kognitiven Verhaltenstherapie tritt sie mit dem Leser wie in einer Therapiesitzung in einen persönlichen Dialog und vermittelt ihm ganz konkrete hochwirksame psychologische Strategien.Mehr Infos unter: www.doriswolf.de Details Broschur: 240 Seiten, mit zwei LesebändchenGröße: 13,9 x 21,6 cmSprache: DeutschISBN-10: 3910253024ISBN-13: 978-3-910253-02-51. Auflage 2022
