Serie Āsana – mahāmudrā Unter den Āsanas gibt es einige, die hohe Anforderungen an Körper, Atem und Geist in besonderer Weise zusammenführen. Mahāmudrā gehört mit Sicherheit dazu. Eine Übung, die wenig geeignet ist für die Praxis einer/s AnfängerIn. In ihren verschiedenen Variationen und der Möglichkeit, dabei unterschiedliche Schwerpunkte zu setzen, ist es mahāmudrā aber allemal wert, die Mühen einer Annäherung auf sich zu nehmen.Wie immer in der Serie Āsana präsentiert der Artikel mögliche Varianten, sinnvolle Wege in die Übung, Problembereiche und Risiken und einen beispielhaften Kurs für den Gruppenunterricht.Dieser Artikel ist online verfügbar. Die Welt der Upaniṣaden Uwe Bräutigam stellt einen spannenden Aspekt indischer Kulturgeschichte vor. Wie das Denken sich immer wieder befreit aus Zwängen, aus eingeschliffenen und gesellschaftlich festgeschriebenen Mustern. Dies und ihre Beziehung zum Yoga Patañjalis sind Themen im Artikel »Die Welt der Upaniṣaden«. Körperasymmetrien und Skoliosen Aus dem Lot Ungleichseitigkeiten des Körpers sind häufig. Welche Rolle spielen sie in der Praxis des Yoga? Wann sollten sie korrigiert werden und wie? Sollten erkannte Seitenunterschiede Anlass sein, besondere Übungen vorzuschlagen? Welche Risiken gibt es in der Āsanapraxis zu beachten, wenn ein Körper nicht im Lot ist? Welche Erkenntnisse aus medizinischer Sicht sind nützlich beim Umgang mit Skoliosen und anderen Seitendifferenzen? Auf diese und andere Fragen versucht der folgende Artikel einige Antworten zu geben. Wirkung von Āsana – Teil 4 Das Wasser fließt, was kann wachsen? - Ein Interview Im vorletzten Heft hatte Viveka begonnen, sich mit der Frage zu beschäftigen, wie Āsanas eigentlich ihre Wirkung entfalten. Der Bauer sticht den Damm, sagt Patañjali zu diesem Thema und bringt damit zum Ausdruck, dass durch Yogaübungen etwas in Bewegung gebracht wird, das auf seine eigene Weise eine Dynamik entwickelt. Der hier vorliegende Artikel beschäftigt sich mit den Wirkungen von Āsanas »Das Wasser fließt – was kann wachsen?« Es ist der Erfahrungsbericht, der in eindringlicher Weise vermittelt, auf welch unterschiedlichen Ebenen eigenes Üben Wirkung zeigt und wie wichtig das Zusammenspiel dieser vielen Ebenen für einen erfolgreichen Yogaweg ist. Weitere Artikel dieser Serie findest Du in Viveka Nr. 17, 22, und 24.
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